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　　一人健康是立身之本，職工健康是發(fā)展之基。為積極推進健康企業(yè)建設，進一步提高干部職工的健康知識水平，增強自我保健意識，晟天新能源工會特開設健康“益”堂課欄目，大力倡導健康生活、快樂工作，團結(jié)凝聚廣大職工以更加飽滿的精氣神，立足崗位、拼搏奉獻，為推進企業(yè)高質(zhì)量發(fā)展貢獻力量。

　　一、引言

　　炎炎夏日，沉浸在空調(diào)帶來的涼爽，讓人心生愉悅。然后，很多健康問題也隨之出現(xiàn)。小益帶來一些預防“空調(diào)病”的健康科普小知識，快來接收吧!

　　二、文案

　　(一)你知道“空調(diào)病”嗎?

　　醫(yī)學上其實并沒有一種病叫作“空調(diào)病”，這是一個社會學的病名，通常與空調(diào)的不恰當使用有關。主要是指長時間待在密閉的空調(diào)環(huán)境中，導致環(huán)境中病菌滋生、空氣中氧含量不足，進而出現(xiàn)發(fā)熱、頭暈、頭痛、食欲減退、腹痛腹瀉、關節(jié)酸痛等一系列癥狀。

　　(二)空調(diào)病有哪些具體的表現(xiàn)呢?

　　每個人的體質(zhì)和對環(huán)境的適應能力不同，所以表現(xiàn)出來的癥狀也因人而異。

　　1 、呼吸系統(tǒng) ：發(fā)熱、咳嗽、流鼻涕、打噴嚏、過敏、哮喘等;多因突然從高熱的室外進入涼爽的室內(nèi)，身體無法很好地應對快速的溫差變化引起的。

　　2 、消化系統(tǒng)： 惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、食欲減退等;空調(diào)長期未清洗引起的。

　　3 、神經(jīng)系統(tǒng)： 腰背痛、關節(jié)肌肉酸痛，嚴重者出現(xiàn)口角歪斜等;是受涼導致的面神經(jīng)炎和肌肉關節(jié)病變。

　　(三)空調(diào)的使用守則

　　1、先開空調(diào)后關窗。 先開空調(diào)，等空調(diào)中的一些顆粒、灰塵物質(zhì)釋放以后再關閉門窗，以免吸入體內(nèi)造成呼吸道感染。

　　2 、 26 ℃較適宜。 空調(diào)的溫度不宜過高也不宜過低，一般維持在26℃較好，室內(nèi)外溫差最好不要超過5-8℃，以免一進一出，誘發(fā)感冒等呼吸系統(tǒng)疾病。若室內(nèi)較悶熱，可以先適當調(diào)低一點，等溫度降下來后再調(diào)至26℃。

　　3 、時間控制。 長時間待在空調(diào)房中易出現(xiàn)鼻塞、噴嚏、咳嗽等呼吸系統(tǒng)癥狀，腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)癥狀。建議開啟空調(diào)的時間不超過3小時，并且關閉后打開窗戶通風10-15分鐘，保證空氣流通，減少室內(nèi)空氣污染，降低“空調(diào)病”風險。

　　4 、補充水分、保持濕度。 空調(diào)的使用會加速水分的散發(fā)，造成室內(nèi)環(huán)境過于干燥，人體容易缺水，出現(xiàn)眼睛干澀、嘴唇干裂等現(xiàn)象，因此應養(yǎng)成適當多喝水的習慣。

　　5 、定期清洗。 空調(diào)長年不清洗，會積攢很多的灰塵、細菌、螨蟲等，容易造成過敏打噴嚏、傷害呼吸道及肺部。建議每1-2個月清洗一次，包括空調(diào)面板、過濾網(wǎng)。

　　三、結(jié)束語

　　看完這期健康科普，大家對如何正確使用空調(diào)是不是有了進一步了解呢?小益提醒大家，在享受空調(diào)的涼爽時也要注意身體健康哦!未來小益也將持續(xù)攜手守護大家的健康。讓我們下期再見啦!